영양사에 따르면 코스트코의 최고 및 최악의 냉동 식품 12가지

우리는 귀하가 더 나은 식단과 영양 선택을 할 수 있도록 안전하고 성공적으로 안내할 수 있도록 자격을 갖춘 영양사 및 영양사 팀과 상담하여 식품, 건강 보조제 및 영양 제품에 대한 정보에 입각한 권장 사항을 제공했습니다. 우리는 먹는 것을 즐기면서 더 잘 먹는다는 우리의 철학을 고수하는 제품만을 추천하기 위해 노력합니다.

시간이 부족하고 가족에게 빠르고 건강한 음식을 먹여야 한다면 냉동 식품의 편리함이 가장 좋습니다. 다양성과 가치 측면에서 코스트코의 냉동식품 매장은 타의 추종을 불허합니다. 대량 매장에서는 데워서 먹는 닭고기 빵부터 냉동 과일, 미리 만들어 놓은 아침 샌드위치까지 모든 것을 저렴한 가격에 대량으로 판매합니다.

그러나 선택할 수 있는 이러한 저렴한 옵션이 있기 때문에 영양가 있는 선택과 덜 건강에 좋은 음식을 분리하는 것은 까다로울 수 있습니다. 그러나 이 도매 소매점에서 쇼핑할 때는 식품을 현명하게 선택하는 것이 특히 중요합니다. 한 달 동안 몸에 해롭지 않은 음식을 먹고 싶지 않기 때문입니다. 가끔씩 간식을 구입하는 것은 괜찮지만(모든 음식은 다이어트에 적합하지만 적당량이 중요합니다) 대량 구매하는 코스트코보다는 현지 식료품점에 쇼핑을 맡기는 것이 더 좋습니다.

냉동실 공간을 현명하게 활용하는 데 도움이 되도록 영양사가 인정하는 코스트코의 건강에 좋은 최고의 냉동식품 가이드를 선별했습니다. 아래에는 냉동 식품 매장에서 가장 좋은 7가지 추천 제품과 피해야 할 5가지 제품이 나와 있습니다. 우리의 냉동고 제품은 균형 잡힌 식사의 한 부분일 뿐이라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 따라서 냉동 식품을 다른 건강에 좋은 비냉동 옵션으로 보완하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 냉동 연어를 선택했다면 접시의 나머지 부분을 통곡물 1/4과 과일 및 채소 1/2로 채우세요. 균형잡힌 간식이나 식사를 만들기 위해 건강한 선택과 다른 건강한 선택을 어떻게 맞추는가가 중요합니다.

그러니 더 이상 고민하지 말고 코스트코의 냉동식품 섹션을 마스터하기 위한 궁극적인 로드맵을 공개하는 데 동참하세요. 구매해야 할 것과 피해야 할 것이 무엇인지 알아 보려면 계속 읽어보세요. 고객이 평가한 정말 좋은 할인 상품 8가지를 놓치지 마세요.

아사이베리를 좋아하는 분이라면 개별 팩을 구입하는 경우 가격이 비쌀 수 있습니다. 코스트코에서 Sambazon 유기농 Acai 슈퍼과일 스무디 팩을 대량으로 구입하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 나의 십대 소녀들은 이것에 집착하여 견과류와 신선한 과일을 얹은 스무디 또는 스무디 그릇을 만듭니다. 등록된 영양사이자 엄마로서 저는 아사이베리가 항산화제와 함께 건강한 양의 비타민 A와 C를 제공하기 때문에 좋아합니다.

알래스카 연어는 일반적으로 냉동 상태로 배송된다는 사실을 알고 계셨나요? 알래스카 해산물 브리스톨 베이 자연산 홍연어와 같은 냉동 연어는 단백질, 오메가-3 지방, 비타민 D 및 칼륨과 같은 영양소를 섭취할 수 있는 훌륭한 방법입니다. 미국 심장 협회에서는 매주 연어와 같은 지방이 많은 생선 2인분(총 6온스)을 섭취할 것을 권장합니다. 감자나 현미 등의 전분과 야채를 곁들여 구이, 구이, 굽거나 팬에 구워 드세요.

"글루텐 프리 인증을 받았으며 실제 콜리플라워로 만든 이 냉동 피자는 영양분이 풍부하고 고품질 재료로 만들어졌습니다."라고 말합니다.Lauren Manaker 석사, RDN, LD 등록 영양사이자 Fueling Male Fertility의 저자이자 Milton's Craft Bakers의 파트너입니다. "바쁜 밤에는 15분 만에 즐길 수 있는 더 나은 옵션이 있다는 것이 좋습니다. 강한 맛의 토마토 소스, 치즈, 글루텐 프리 토핑을 얹은 이 피자는 우리 집의 필수품입니다." Manaker는 배달 대신 주중에 균형 잡힌 빠른 식사를 위해 피자 한 조각과 봉지에 담긴 샐러드를 결합합니다.

관련: 영양사에 따르면 최고의 건강에 좋은 냉동 피자 파이 25개

Manaker는 "이 너겟을 튀기지 않는 한 Just Bare Lightly Breaded Chicken Breast Chunks는 인기 있는 패스트푸드점과 맛이 비슷하지만 지방과 나트륨이 훨씬 적다고 말합니다."라고 말합니다. "이 닭덩어리는 100% 진짜 닭가슴살로 만들어서 구우면 완전 바삭바삭해요." 찐 브로콜리와 얇게 썬 구운 감자를 곁들여 보세요.